Οι cardio ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε το λίπος και να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα. Μερικές από αυτές είναι: ποδηλασία, κολύμπι, περπάτημα, τρέξιμο, σχοινάκι και το HIIT.

Read More »